¿Qué podemos hacer como progenitores para ralentizar la miopía de nuestro hijo?

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  • ¿Qué podemos hacer como progenitores para ralentizar la miopía de nuestro hijo?

    Los factores ambientales desempeñan un papel vital en la aparición de la miopía y su progresión. Puedes seguir diferentes estrategias:

    • Pasar, al menos, 90 minutos al día al aire libre. El brillo de la luz natural es beneficioso, si bien no lo es tanto la luz UV, por lo que, aun así, se debería usar protección solar.
    • Hacer descansos regulares de los trabajos que impliquen fijar la vista. Mirar hacia otro lado durante un minuto, aproximadamente, para cambiar el enfoque, o cambiar de tarea cada 30 o 60 minutos para variar la demanda del sistema visual.
    • Limitar las tareas en las que haya que fijar la vista (después del colegio o del trabajo) a 2 horas al día. Esto también incluye el tiempo libre; asegúrate de que no lo pasas principalmente con dispositivos digitales portátiles ni en otras tareas que requieran la vista de cerca, como la lectura o el dibujo.
    • Garantizar el equilibrio entre el tiempo en interiores o al aire libre los fines de semana y aumentar la luz natural.

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