Cosa possiamo fare come genitori per rallentare la miopia di nostro figlio?

I fattori ambientali giocano un ruolo cruciale nell’insorgenza e nella progressione della miopia. È possibile seguire diverse strategie:

• Trascorrere almeno 90 minuti al giorno all’aperto. La luce solare naturale è un beneficio rispetto alla luce artificiale, pertanto è necessario prendere le dovute precauzioni per la protezione dal sole.
• Realizzare pause regolari dal lavoro a distanza ravvicinata. Distogliere lo sguardo per circa un minuto per cambiare la messa a fuoco o modificare l’attività ogni 30-60 minuti per cambiare la domanda del sistema visivo.
• Limitare le attività a distanza ravvicinata (dopo la scuola o il lavoro) a 2 ore al giorno. Ciò include anche il tempo libero: assicurarsi che non venga trascorso principalmente con dispositivi digitali portatili o altre attività a distanza ravvicinata come la lettura e il disegno.
• Garantire un equilibrio tra il tempo trascorso in interni e all’esterno durante il fine settimana e aumentare l’illuminazione naturale.