Wat kunnen wij als ouders doen om de bijziendheid van ons kind te vertragen?

Omgevingsfactoren spelen een cruciale rol bij het ontstaan en de progressie van de bijziendheid. U kunt verschillende strategieën volgen:

• Minimaal 90 minuten per dag buiten zijn. Het is de helderheid van natuurlijk zonlicht die goed is door het vrijkomen van dopamine (Dopamine blokkeert het verlengen van de oogbol). Zorg wel voor adequate bescherming tegen de zon.
• Regelmatig onderbreken van het werken op korte afstand. Kijk 2 minuten in de verte om zo de focus te veranderen. Doe dit iedere 20 minuten en houdt meer dan 20 cm afstand van het werk. (Denk aan de 20-20-2 regel).
• Beperk het aantal tijd met dichtbij kijken (na school/werk uren) tot 2 uur per dag. Dit geld ook voor digitale apparaten, lezen en tekenen.
• Zorg voor een evenwicht tussen binnen en buiten zijn, ook in het weekend. Natuurlijk licht is belangrijk voor de ogen.